Peregangan Ampuh Langsingkan Tubuh

Justice Health - Jangan anggap remeh peregangan tubuh. Itu bukan sekadar melemaskan otot saat tubuh pegal. Peregangan juga lebih dari pemanasan sebelum olahraga. Aktivitas itu bisa melangsingkan tubuh.

Meski tidak bisa menurunkan berat badan secara langsung dan drastis, peregangan bisa membuat pinggang lebih ramping. Pola hidup pun lebih sehat. Sederhana, tapi banyak manfaat menjanjikan.

Itu bisa dilakukan sebelum atau sesudah tidur. Mengutip All Women Stalk, berikut segudang manfaat peregangan bagi tubuh.

Memperbaiki metabolisme tubuh
Lupakan berjam-jam olahraga kardio untuk memperbaiki metabolisme tubuh. Cukup lakukan peregangan 10-15 menit. Itu sudah bisa menghilangkan lemak dan membakar banyak kalori.

Mengurangi porsi makan
Disadari atau tidak, setelah melakukan peregangan, porsi makan Anda tidak akan sebanyak biasanya. Lakukan peregangan 5-10 menit sebelum makan, nafsu makan akan berkurang. Baik untuk diet.

Lebih siap menghadapi latihan
Peregangan merupakan awal yang baik jika Anda ingin melakukan latihan tubuh lain. Agar otot tubuh tidak kaku, kaget, atau bahkan kejang, awali aktivitas fisik dengan sedikit peregangan.

Meringankan stres
Biasanya, semakin stres Anda, semakin banyak pula makanan yang dikonsumsi. Peregangan akan menjauhkan Anda dari beban yang menggelayuti pikiran. Anda bisa lebih menenangkan diri.

Menyembuhkan Cedera sehingga sulit olahraga? Peregangan bisa menyembuhkannya. Itu bahkan dianggap sebagai cara terbaik meringankan rasa sakit pada sendi atau otot. Lakukan perlahan dan secara bertahap.


| viva.co.id

Baca Juga Berita ini